TRENĒJIES MĀJĀS VAI SPORTA ZĀLĒ
Plāna izveide balstoties uz Tavu mērķi un fizisko sagatavotību. Vari izvēlēties uz kādu muskuļu gribi likt fokusu - muguru, sēžu, vēderu, kājām, pleciem u.c. Nav pieejas sporta zālei un vēlies trenēties mājās? Tā nav problēma, piemērosim plānu Tavām iespējām. Vēlies trenēties sporta zālē ar plašām inventāra iespējām un trenažieriem? Lieliski, sagatavošu plānu trenažieru zālei!
Kā tas notiek?
TU SAŅEMSI:
-
ērti noformētu un parocīgu plānu, kas vērsts konkrēti uz taviem mērķiem (uzspiežot uz foto, viegli pāriet uz video demonstrējumu);
-
vingrinājumus, kas izpildāmi tev ērtā vietā (mājās vai zālē);
-
vingrinājumu demonstrējumus labas kvalitātes video formātā;
-
skaidrus aprakstus, kā izpildīt katru no vingrinājumiem;
-
norādes ar to cik atkārtojumus un piegājienus pildīt, atbilstoši savam mērķim;
-
ieteikumus ar to, kā progresēt savos treniņos un iegūt labākos rezultātus maksimāli īsākā laika posmā;
-
konkrētiem vingrinājumiem iespēju apskatīt arī mājas vai zāles versiju (papildu tam, ka sākumā jau izvēlies mājas vai zāles versiju);
-
veselu mēnesi tev būs īpaša iespēja - komunikācija ar fitnesa treneri. Tu varēsi uzdot visus jautājumus par treniņiem un vingrinājumu izpildījumu.
KAS VĒL TEV BŪTU JĀZIN:
-
sastādot treniņa plānu tiek ņemtas vērā arī tavas veselības problēmas (ja trenere redz, ka sākotnēji tev nepieciešama fizioterapeita vai ārsta konsultācija, viņa par to informēs)
-
ja esi tikai iesācēja, tev ir iespēja sarunāt atsevišķu Zoom treniņu, lai trenere parādītu tev un iemācītu vingrinājumu tehnisko izpildījumu un pašus pamatus (spied šeit, lai uzzinātu vairāk par Zoom treniņiem).