8 NEDĒĻU PLĀNS
TRENIŅU PROGRAMMA MĀJAS APSTĀKĻIEM, AR FOKUSU UZ SĒŽAS MUSKUĻU ATTĪSTĪBU.
€29,95 €34,99
PLĀNĀ IEKĻAUTS:
-
TRENIŅU PROGRAMMA 8 NEDĒĻĀM
-
TRENIŅI 4X NEDĒĻĀ LĪDZ 1 STUNDAI
-
TRENIŅI VISAM ĶERMENIM AR FOKUSU UZ SĒŽAS MUSKUĻIEM
-
VIDEO DEMONSTRĀCIJAS
-
TEHNISKĀ IZPILDĪJUMA APRAKSTS KATRAM VINGRINĀJUMAM
-
REKOMENDĀCIJAS PLĀNA IZPILDEI UN KARDIO TRENIŅIEM
-
STIEPŠANĀS VINGRINĀJUMI
-
VINGRINĀJUMU ALTERNATĪVAS (KONKRĒTIEM VINGRINĀJUMIEM)
NEPIECIEŠAMAIS INVENTĀRS: 2 HANTELES (VAI ŪDENS PUDELES), PRETESTĪBAS GUMIJAS, SOLS VAI KRĒSLS
4 NEDĒĻU PLĀNS
PROGRAMMA MĀJAS APSTĀKĻIEM AR FOKUSU UZ VĒDERA UN SĒŽAS MUSKUĻIEM.
€24,45 €29,99
.png)
PLĀNĀ IEKĻAUTS:
-
TRENIŅU PROGRAMMA 4 NEDĒĻĀM
-
TRENIŅI 4X NEDĒĻĀ LĪDZ 1 STUNDAI
-
TRENIŅI VISAM ĶERMENIM AR FOKUSU UZ VĒDERA UN SĒŽAS MUSKUĻIEM
-
VIDEO DEMONSTRĀCIJAS
-
TEHNISKĀ IZPILDĪJUMA APRAKSTS KATRAM VINGRINĀJUMAM
-
REKOMENDĀCIJAS PLĀNA IZPILDEI UN KARDIO TRENIŅIEM
-
STIEPŠANĀS VINGRINĀJUMI
-
VINGRINĀJUMU ALTERNATĪVAS (KONKRĒTIEM VINGRINĀJUMIEM)
-
30 DIENU ATBALSTS NO TRENERES (TEHNIKAS PĀRBAUDE VIDEO, ATBILDES UZ JAUTĀJUMIEM UN CITI)
NEPIECIEŠAMAIS INVENTĀRS: 2 HANTELES (VAI ŪDENS PUDELES), PRETESTĪBAS GUMIJAS, SOLS VAI KRĒSLS
APSKATI, CIK ĒRTA IR TRENIŅA PLĀNA LIETOŠANA
Lāsma
Paldies par treniņu 🔥Jau tagad jūtu, ka man deg kājas 🤭
Eksperimentēju ar hanteļu svariem, lai saprastu, kas ir ok, kas par maz vai daudz. Ļoti vērtīgi ir video, tie palīdz! Paldies! 👌🏻
Petra
Paldies par treniņu! Viss ķermenis ir izkustināts, tik laba sajūta! Man ļoti patīk, ka slodzes līmenis ir tieši laikā - nav ne par vieglu, ne par grūtu, tieši uz tādas foršas robežas! Nākošajās dienās vēl jūt, bet nav tā, ka tas ierobežotu ikdienu pēc treniņa.
Anete
Paldies par treniņa plānu! Esmu jau sākusi un zini, kas man iepatikās visvairāk? Tas, ka viss ir tik ērti pārskatāms..jāsaka, ka tiešām esi pārdomājusi visu no A līdz Z. Patīk tas, ka viss ir tik smalki aprakstīts, arī par treniņiem nākotnē un to, kā progresēt. Paldies vēlreiz, tagad man ir jauns stimuls vingrot!