top of page

Individuāla uztura vadība

Esi nogurusi no nemitīgajām diētām, enerģijas trūkuma, noraušanās, pārēšanās, kauna izjūtas un ķermeņa svara svārstībām? 

 

Ja visu dzīvi esi sēdējusi uz diētām, ierobežojusi sevi un saproti, ka veselība ir palikusi tikai sliktāka, prieka un apmierinājuma nav, esi pieņēmusies vēl lielākā svarā, ir beidzot pienācis laiks ieklausīties savās patiesajās ķermeņa vajadzībās nevis iet uz kārtējo diētu un ierobežot sevi. 

 

Es varu Tev palīdzēt novērst problēmu sakni un pamainīt Tavus ēšanas paradumus, jo tā ir atslēga uz ilgtermiņa veselību.

 

Es nedošu gatavus uztura plānus, nelikšu skaitīt kalorijas un neteikšu kā tieši Tev ēst, jo tas viss nestrādā. Es došu zinātniskos pētījumus, teoriju, praksi un instrumentus, lai Tu pati varētu atrast savu pareizo ēšana. Tava pareizā ēšana nebūs tāda pati kā citiem, Tu balstīsies tikai uz sevi un savām vajadzībām.

 

Mans darbs balstās uz jaunākajiem zinātniskajiem pētījumiem, ēšanas psiholoģiju un ēšanas paradumu maiņu. Tā kā pati esmu izgājusi cauri ēšanas traucējumiem, varu palīdzēt nostāties uz pareizā ceļa arī klientiem, kuriem ir neveselīgas attiecības ar ēdienu (ēšanas traucējumu gadījumā jākonsultējās ar psihologu, savukārt, uztura treneris/speciālists strādā paralēli ar ēšanas paradumu sakārtošanu).


Sadarbības struktūra:

  • Klienta problēmjautājumu analīze

  • Klienta mērķa noteikšana

  • Individuālas audio lekcijas 1x nedēļā (20-30min.)

  • Uztura struktūras izveide, izejot no iepriekšējās pieredzes, rezultātiem, veselības,  attiecībām ar uzturu u.c.

  • ! Uztura struktūra NAV ēdienkartes plāna izveide un ļaus klientam pašam iemācīties veidot savu uzturu tā, lai spētu pie tā pieturēties ilgtermiņā. 

  • Praktiskie uzdevumi:

  1. mērķi;

  2. emocionālā ēšana;

  3. pārēšanās iemesli;

  4. sāta/izsalkuma signāli;

  5. ēšanas paradumu burtnīca;

  6. sabalansēta uztura izveide;

  7. apzināta ēšana un daudzi citi.

  • Dažādi izglītojoši materiāli (atkarībā no klienta problēmjautājumiem) 

  • Atskaišu pārbaude un to analīze

  • Ikdienas atbalsts Whatsapp

€89,90 /mēnesī

Neesi gatava? Sāc ar online konsultāciju.

rebeca-g-sendroiu-EtANwY5TXJY-unsplash.jpg
bottom of page