Individuāla uztura vadība
Esi nogurusi no nemitīgajām diētām, enerģijas trūkuma, noraušanās, pārēšanās, kauna izjūtas un ķermeņa svara svārstībām?
Ja visu dzīvi esi sēdējusi uz diētām, ierobežojusi sevi un saproti, ka veselība ir palikusi tikai sliktāka, prieka un apmierinājuma nav, esi pieņēmusies vēl lielākā svarā, ir beidzot pienācis laiks ieklausīties savās patiesajās ķermeņa vajadzībās nevis iet uz kārtējo diētu un ierobežot sevi.
Es varu Tev palīdzēt novērst problēmu sakni un pamainīt Tavus ēšanas paradumus, jo tā ir atslēga uz ilgtermiņa veselību.
Es nedošu gatavus uztura plānus, nelikšu skaitīt kalorijas un neteikšu kā tieši Tev ēst. Es došu zinātniskos pētījumus, teoriju, praksi un instrumentus, lai Tu pati varētu atrast savu pareizo ēšana. Tava pareizā ēšana nebūs tāda pati kā citiem, Tu balstīsies tikai uz sevi un savām vajadzībām.
Mans darbs balstās uz jaunākajiem zinātniskajiem pētījumiem, ēšanas psiholoģiju un ēšanas paradumu maiņu.
Sadarbības struktūra:
-
Klienta problēmjautājumu analīze
-
Klienta mērķa noteikšana
-
Uztura struktūras izveide, izejot no iepriekšējās pieredzes, rezultātiem, veselības, attiecībām ar uzturu u.c.
-
! Uztura struktūra NAV ēdienkartes plāna izveide un ļaus klientam pašam iemācīties veidot savu uzturu tā, lai spētu pie tā pieturēties ilgtermiņā.
-
Praktiskie uzdevumi:
-
mērķi;
-
emocionālā ēšana;
-
sāta/izsalkuma signāli;
-
ēšanas paradumu burtnīca;
-
sabalansēta uztura izveide;
-
apzināta ēšana u.c.
-
Dažādi izglītojoši materiāli (atkarībā no klienta problēmjautājumiem)
-
Audio lekcijas
-
Atskaišu pārbaude un to analīze 1x nedēļā
-
Ikdienas atbalsts Whatsapp
Cena - 59,90€/mēnesī (esošajiem klientiem - 34,90€)
